影音先锋陆林系一位资深嘅炸弹专家，就系多年前嘅一次事故而消沉，离开警队成为一个普通嘅老窦，一心想要保护个女平安长大。个女陆佳佳啱满十八岁，热血仗义嘅佢一心想要逃离老豆窒息嘅管控。一次拗撬后父女两个畀一场爆炸波及，醒返嗰阵就发现已经互换咗身体…老豆接受唔到呢个不可思议嘅事实，个女就发现自己可以大展拳脚兴奋不已，陆佳佳因冒进而惹出嘅乱子更加系畀两人陷入黑帮畸士嘅重重危险之中，老窦保护个女嘅计划破灭，要拎重操旧业，一个菜鸟阿，一个暴走萝莉，共同解除危险嘅炸弹，唔关歹徒斗智斗勇影音先锋